[...] dziwnie patrzą czasem, ale bez jakiś większych sensacji (raczej nie komentują) Ale jednak w pełni komfortowo się nie czuję, szczególnie jak piję i mieszam gainera, (który na dodatek słabo się rozpuszcza i muszę tak długo mieszać, że już każdy zdąży się zainteresować ) ) No ale VILO to prestiżowa szkoła, ludzie na poziomie, więc nie jest źle
[...] czasem jak jest to tez jest OK, zalezy czy ją najdzie czy nie. Problem polega na tym, bo nie wiem co zrobić, wiem ze to zarty, ale to przesady, jest upierdliwa i trwa to juz długo. Jak cos jej odpowiem to sie robi coraz gorzej, jak siedze cicho to po jakims czasie to minie, ale jest glupie zianie i to mnie denerwuje ze wychodze na ciecia. Nie [...]
[...] z siłownią, trenowałem brzuch 2x w tygodniu właśnie systemem ABS i zanotowałem spory progres jeśli chodzi o wytrzymałość i siłę brzucha. Nie wiem czy wizualnie to pomogło, bo miałem za dużo tłuszczu żeby to ocenić, ale można było "wymacać" kratę %-) tylko że miałem wtedy problem z utrzymaniem się długo na drążku, brakowało mi silnego chwytu.
[...] to właśnie bojownicy czyli partyzanci. Jak wiele oni mogą pokazuje skala tego tzw "terroryzmu". Weź pod uwagę Irak czy Czeczenię. Zobacz jak długo się bronią zanim powiesz, że mogą niewiele. Powiesz, że nie widać efektów? Polscy "terroryści" (patrz powstańcy) też długo czekali ale swoje wywalczyli. Życie [...]
[...] 5.29 km Czas trwania 30m:32s Średnia prędkość 5:46 min/km Max prędkość 4:26 min/km Tętno 158 / 171 Pierwszy bieg od ponad miesiąca, nawet nie powiedziałabym, że tak długo czułam niechęć do biegania Endomondo jest nieubłagane, czarno na białym pokazuje - ostatni bieg 31 sierpień Udało mi się znaleźć trasę w miarę nieasfaltową Dziś i [...]
[...] 4:34 min/km Tętno 168 / 179 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58ce9ac3974e4e0bb94ae002b262b1b6.JPG Trzymanie założeń tempa nie wyszło - już od początku czułam, że szybciej niż 5:25 długo nie pobiegnę, trudno - pościgam się sama ze sobą innym razem na lepszej nawierzchni :-) Posiłki: 1. 3 jajka, banan, len mielony 2. placki - dynia, serca, olej lniany 3. [...]
[...] Łącznie: Dystans 7.91 km Czas trwania 42m:18s Średnia prędkość 5:21 min/km Max prędkość 2:32 min/km Tętno 157 / 171 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ccc82c76feca4283a05d093d36b21dad.JPG + długo wyczekiwane szkolenie CF ;-) --------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-11-11 09:21:34
[...] Jak tylko zakończyło się seminarium, to brat podszedł do Jurasa i powiedział, że leże chory w domu i wk***iony, że nie mogłem przyjechać. Łukasz nie zastanawiał się długo i powiedział, że jak fan nie mógł przyjechać, to on przyjedzie do fana no i odwiedził mnie w domu :) Nie mogłem uwierzyć jak go zobaczyłem w drzwiach swojego pokoju. [...]
[...] techniczny ruch. Sławna próba itiego odbyła się na ciężarze open 50kg x 311 /Kłodzko/ i trwała chyba 17 min.Z 1/2 CC bez ograniczeń czasowych to była moja próba 42,5kg x 452 w Złotoryi/2011/ ale czasu nie pamiętam.Napewno dłużej niż 15 min.To były "wariackie"próby po których długo do siebie dochodziliśmy.Teraz 5 min. to czysta przyjemność :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ? Wraz z zamknięciem siłowni, zakończyłem cykl masowy na 86kg, i aktualnie redukuje. Pierwsze 2 tygodnie po zamknięciu siłowni, przerzuciłem się na osiedlowy plac do SW, ale długo to nie trwało bo po zaostrzeniu przepisów co do wychodzenia, prawie wj**yali mi mandacik (STRAŻ RYBACKA XD). Uciekłem wtedy z ziomkami do garażu podziemnego i [...]
[...] na klatę 38kg, haha świętować będę popijając wheya %-) Podciąganie mnie wkurza, przeklinam je i w ogóle nie lubię i nie polubię, no ale trzeba \-) Bieg... o shit... długo dochodziłam do siebie, jutro obowiązkowy day off. Dziś przez wczorajsze brzuchy nie byłam w stanie podnieść nogi tak mnie dół brzucha boli. #-P Zmieniony przez - [...]
[...] Posmarowałam maścią przeciwbólową i przestało boleć od razu. Szczerze, nie wiem jak rozróżnić ból mięśnia czy ból kręgosłupa %-) Zamówiłam też omegę 3, zastanawiałam się długo nad bcaa, ale w sumie jeśli nie jest u mnie wskazane to nie zamówiłam, bo jednak jest to koszt 60zł, odżywkę może dopiero za miesiąc zakupię. Z taką ilością białka [...]
kolego... a Ty przypadkiem nie za długo na masie jesteś? :-P wejdź na redukcję, bo będę musiał przestać obserwować, jadłem 5 minut temu, a po obejrzeniu wpisów ostatnich czuję ogromną pustkę i smutek w brzuchu :-D
Dokładnie ;-D Ja jak na razie to się wkręciłem, zobaczymy na jak długo ;-) Piąteczek ;) Bułery. Barszczyk. Pitca. Hotdog i białeczko. /SFD/2020/4/27/b19b5349db28486992fd43c8b9a3a0fb.jpg
[...] i po ok1,5 roku znowu to samo. Tym razem okazałem sie kretynem i powtórzyłem swój błąd. Kontuzja powtórzyła mi się jeszcze raz(po ok 0,5roku)Po tym razie leczyłem sie długo ,ale nie dość długo,bo po takiej serii powinno to trwać o wiele dłużej. Noga czasem mnie pobolewała podczas maxymalnego wyskoku,choc było spoko. Po jakimś czasie [...]
Nie no o cheata nie chodziło żeby podnosił metabolizm. Raczej robiłem go żeby psychicznie troszkę odpocząć. Tak długo redukuję, zalałem się jak świnka to teraz trzeba cierpieć. W rok zgubiłem 37kg wiem, że niektórzy na forum takie wyniki osiągali z 5 czy 7 miesięcy ale ja właśnie miałem takie przestoje o których kolega wyżej pisał z tym, że nie [...]
[...] szybko wyszła mi dzisiaj woda. Czułem dotkliwe pragnienie. Na drogę wziąłem chałwę. Zjadłem ją z łakomstwa/dla przyjemności niż z konieczności. Nic mi nie dała, nic mi nie zabrała. Oblepiła mi zęby i długo czułem słodki smak. --- To był dzień. Jeszcze raz gratuluję Marcinowi i Łukaszowi. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-06 22:25:10
I tu pierwsze pytanie: Xzaar, jak myślisz, na tych krótszych treningach to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni [...]
[...] nie. Na 31 km zaczynał się najdłuższy podbieg całego biegu. O ile Kosmowskiej się nie bałem, bo to początek i w ogóle krótko, a konkretnie - to „Jana Pawła” miało być długo i upierdliwie. Ze straganu wziąłem butelkę Oshee i postanowiłem zrobić sobie 250 metrów marszu na odpoczynek przed. Błąd. Duży błąd, za który płaciłem w zasadzie do [...]
Nowy i odmieniony, świąteczno-noworoczny SPAM %-)
